摂取カロリー早見表
基本メニュー
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メニュー |
カロリー（Kcal） |
メニュー |
カロリー（Kcal） |
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ご飯 軽盛り（130g） |
203 |
フランスパン（3切） |
217 |
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ご飯 普通盛り（200g） |
312 |
クルミパン |
169 |
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ご飯 大盛り（250g） |
390 |
あんパン |
274 |
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食パン1枚（6枚切り） |
154 |
カレーパン |
353 |
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食パン1枚（8枚切り） |
114 |
メロンパン |
335 |
和食
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メニュー |
カロリー（Kcal） |
メニュー |
カロリー（Kcal） |
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親子丼 |
518 |
カキフライ（5個） |
310 |
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牛丼 |
495 |
青菜の白和え |
96 |
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うな重 |
712 |
インゲンのごまあえ |
39 |
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アジの塩焼き |
111 |
豚汁 |
63 |
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ぶりの塩焼き |
224 |
切り干し大根の煮物 |
33 |
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天ぷらそば |
485 |
きんぴらごぼう |
45 |
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ざるそば |
317 |
筑前煮 |
131 |
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かけそば |
371 |
肉じゃが |
166 |
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きつねうどん |
444 |
ひじき煮 |
38 |
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月見うどん |
374 |
からあげ（3個） |
292 |
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お好み焼き |
326 |
だし巻き卵 |
93 |
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ヒレカツ（小3個） |
569 |
ぬか漬け（かぶ） |
9 |
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ロースかつ |
493 |
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洋食
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メニュー |
カロリー（Kcal） |
メニュー |
カロリー（Kcal） |
|
ミートソーススパゲッティ |
560 |
和風ハンバーグ |
289 |
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えびグラタン |
294 |
ハンバーグ （デミグラスソース） |
287 |
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ハンバーガー |
330 |
リブロースステーキ |
855 |
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チーズバーガー |
380 |
ヒレステーキ |
345 |
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フライドポテト（ケチャップつき) |
291 |
チキンソテー |
455 |
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ビーフカレー |
667 |
カニクリームコロッケ |
393 |
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チキンカレー |
666 |
チキンシチュー |
324 |
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カツカレー |
996 |
ビーフシチュー |
477 |
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えびピラフ |
384 |
コーンクリームスープ |
110 |
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ハンバーグ |
266 |
えびフライ |
236 |
中華・その他
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メニュー |
カロリー（Kcal） |
メニュー |
カロリー（Kcal） |
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麻婆豆腐 |
187 |
春巻き（2本） |
157 |
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チャーハン |
556 |
中華ちまき |
144 |
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酢豚 |
140 |
肉まん |
273 |
|
餃子（6個） |
270 |
もやしのナムル |
48 |
|
しゅうまい（6個） |
393 |
キムチ（白菜） |
12 |
デザート/飲み物
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メニュー |
カロリー（Kcal） |
メニュー |
カロリー（Kcal） |
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コーヒー（コップ1杯） |
6 |
チーズケーキ |
181 |
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カフェオレ（コップ1杯） |
78 |
ショートケーキ |
270 |
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コーラ（500ml） |
230 |
ドーナツ |
254 |
|
麦茶（コップ1杯） |
2 |
アップルパイ |
221 |
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ビール（350ml） |
137 |
アーモンドチョコ（5粒） |
124 |
|
ワイン（グラス1杯） |
82 |
どらやき |
204 |
|
日本酒（1合） |
184 |
今川焼き（カスタード） |
179 |
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焼酎（コップ1杯） |
173 |
今川焼き（あん） |
174 |
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アイスクリーム |
262 |
みたらし団子 |
122 |
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プリン |
122 |
カステラ |
150 |
|
コーヒーゼリー |
42 |
大福 |
134 |
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レアチーズケーキ |
227 |
せんべい |
44 |
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シュークリーム |
165 |
お汁粉 |
260 |